El trabajo pliométrico es esencial en deportes de impacto, ya que es vital el ciclo de estiramiento-acortamiento de los músculos. Pero ¿Qué es el trabajo de Pliometría? Son ejercicios donde se ejecutan movimientos rápidos y potentes que involucran el pre-estiramiento del músculo, activando el ciclo de elongamiento y acortamiento de las fibras, con el fin…
¿QUE ENTENDEMOS POR INTELIGENCIA EMOCIONAL EN EL DEPORTE? La inteligencia Emocional supone otro modo de entender la inteligencia, es ir un poco más lejos de la memoria y la capacidad de resolver problemas. La inteligencia Emocional es la capacidad de dirigirnos a los demás y a nosotros mismos. Es saber conectar, poder analizar y gestionar las emociones;…
No es raro ver estirar de forma estática a algunos corredores antes y/o después de entrenar o competir. Lo que no saben es que esos estiramientos, lejos de ser necesarios podrían ser muy perjudiciales. CALENTAMIENTO Los estiramientos estáticos no sirven como elemento de calentamiento para el corredor, ya que no aumenta la temperatura muscular…
La parte de tu interior tiene que ver con tu mente y se juega contra obstáculos como la falta de concentración, el nerviosismo y la excesiva autocrítica. El propósito será descubrir y explorar el potencial que encierra tu mente, para poder hacerlo mejor sin juzgarte ni castigarte. A menudo nos preguntamos porqué a veces lo hacemos todo…
El descanso es algo primordial entre temporadas. Existe la falsa creencia de que cuanto más se entrena mejor, o de que si dejamos unos días de entrenar perdemos todo lo que hemos ganado los meses previos… entre otras cosas. El rendimiento es el resultado de la carga de entrenamiento y el descanso. Luego, este último…
Elige siempre el camino que parezca mejor sin importar lo duro que pueda ser… La costumbre pronto lo hará fácil y confortable. Se dicen muchas frases en las Redes Sociales; Y todas están vacías, incluso ésta. Hace falta mucho tiempo y mucho valor para llenarlas de sentido y ninguna Red Social lo hará por ti. …
Se suele cometer el error de pensar que el entrenamiento de fuerza está solo acotado a culturistas y que “como el músculo pesa, me va a hacer más lento”. Nada más lejos de la realidad. El entrenamiento de fuerza es PRIMORDIAL para el corredor, siendo ésta una cualidad básica que hay que trabajar ya…
APRENDIZAJE MARATÓN VALENCIA 2014. “CURA DE HUMILDAD” La euforia de correr mi primera Media Maratón, (mediamaratonSanta Pola 2007) me llevo a correr la Maratón de Barcelona. La disciplina aprendida en Barcelona me llevo a Madrid. La Maratón de Madrid me llevara por toda España y la Humildad aprendida en la Maratón de Valencia, hará que sea…
