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ENTRENA CONCIENCIA – ESTIRAMIENTOS

No es raro ver estirar de forma estática a algunos corredores antes y/o después de entrenar o competir. Lo que no saben es que esos estiramientos, lejos de ser necesarios podrían ser muy perjudiciales.   CALENTAMIENTO Los estiramientos estáticos no sirven como elemento de calentamiento para el corredor, ya que no aumenta la temperatura muscular…