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ENTRENA CONCIENCIA – NUTRICIÓN DEPORTIVA «ANALITICAS»

Las analíticas sanguíneas son un recurso muy importante para establecer el estado nutricional y de rendimiento del corredor. Los dietistas-nutricionistas pueden de esta forma valorar e intervenir nutricionalmente para preservar la salud y el rendimiento del deportista mediante el análisis de marcadores sangúineos. Los corredores sufren el riesgo de padecer ciertos problemas de anemia ferropénica…

ENTRENA CONCIENCIA – ESTIRAMIENTOS

No es raro ver estirar de forma estática a algunos corredores antes y/o después de entrenar o competir. Lo que no saben es que esos estiramientos, lejos de ser necesarios podrían ser muy perjudiciales.   CALENTAMIENTO Los estiramientos estáticos no sirven como elemento de calentamiento para el corredor, ya que no aumenta la temperatura muscular…