La Personalidad Resistente tiene un conjunto de características (actitudes, creencias, tendencias conductuales) que funcionan como un recurso de residencia frente a acontecimientos estresantes, una mezcla de compromiso, control y desafío. Y que como se ha demostrado, ayudan a manejar las circunstancias. Situaciones difíciles o estresantes pueden convertirse en situaciones de desarrollo y crecimiento personal en…
Negativa Uno de los riesgos del entrenamiento diario es la adicción en sí misma y que esta se convierta en negativa, con el consiguiente peligro para el corredor. Esta adicción puede definirse como un deseo irrefrenable de hacer ejercicio cada día y estar absorbido por el entrenamiento. Cada vez se ve más en corredores de…
¿CONSIGUES DARLE CONTINUIDAD A TUS HÁBITOS? Escribir y anotar la evolución del propósito es esencial, yo diría que es imprescindible para poder culminar el objetivo con éxito. El 2019 lo comencé con 2 objetivos: correr 3 Maratones y consolidar la alimentación perfecta para un deportista, manteniendo el peso ideal para las Competiciones y después sólo…
¿QUE ENTENDEMOS POR INTELIGENCIA EMOCIONAL EN EL DEPORTE? La inteligencia Emocional supone otro modo de entender la inteligencia, es ir un poco más lejos de la memoria y la capacidad de resolver problemas. La inteligencia Emocional es la capacidad de dirigirnos a los demás y a nosotros mismos. Es saber conectar, poder analizar y gestionar las emociones;…
La parte de tu interior tiene que ver con tu mente y se juega contra obstáculos como la falta de concentración, el nerviosismo y la excesiva autocrítica. El propósito será descubrir y explorar el potencial que encierra tu mente, para poder hacerlo mejor sin juzgarte ni castigarte. A menudo nos preguntamos porqué a veces lo hacemos todo…
Elige siempre el camino que parezca mejor sin importar lo duro que pueda ser… La costumbre pronto lo hará fácil y confortable. Se dicen muchas frases en las Redes Sociales; Y todas están vacías, incluso ésta. Hace falta mucho tiempo y mucho valor para llenarlas de sentido y ninguna Red Social lo hará por ti. …
APRENDIZAJE MARATÓN VALENCIA 2014. “CURA DE HUMILDAD” La euforia de correr mi primera Media Maratón, (mediamaratonSanta Pola 2007) me llevo a correr la Maratón de Barcelona. La disciplina aprendida en Barcelona me llevo a Madrid. La Maratón de Madrid me llevara por toda España y la Humildad aprendida en la Maratón de Valencia, hará que sea…
TE REGALAN 3 SEGUNDOS POR KM ¡¡¡ACÉPTALOS!!! Entre el bullicio de la gente, los sonidos de los aplausos y los alentadores gritos, comienza la carrera. Ahora sí, estamos preparados para salir, pero en ese instante no valoramos todos los ánimos, porque nuestras reservas de energía están a tope. Sin embargo, esos alientos los necesitaremos ¿Cómo recibimos…
Cuando preparas tu primera Maratón, no te conviertes en Maratoniano el día de la Maratón. Ese día sólo tendrás el reconocimiento a tu esfuerzo. Si quieres ver como alguien se desarrolla para conseguir sus objetivos fíjate en su #rutinadiaria. Puedes trazar un plan para correr una Maratón, incluso puedes trazar un plan de vida, pero cuando…
Son muy importantes las sensaciones que afrontamos los minutos previos a la salida de una Maratón; He oído decir mucho, que en esos momento hay que estar visualizando la carrera o viendo como cruzas la Meta. Yo no lo creo así. Es importante visualizar, yo mismo hago dos ejercicios de visualización: uno la noche antes…
