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¿QUÉ PENSAR ANTES DE SALIR EN UNA MARATÓN?

Son muy importantes las sensaciones que afrontamos los minutos previos a la salida de una Maratón; He oído decir mucho, que en esos momento hay que estar visualizando la carrera o viendo como cruzas la Meta. Yo no lo creo así. Es importante visualizar, yo mismo hago dos ejercicios de visualización: uno la noche antes y otro nada más levantarme, además son muy importantes para mi. 

Minutos antes de salir, mientras esperas en la salida junto a los otros corredores, toca lo más importante: una mente controlada, ponerla en la situación que corresponde y para ello hay un palabra mágica. 

GRACIAS

 

 ¿Porqué dar las gracias?

  1. Disminuye el dolor y mejora el sistema inmunológico, por que generamos Dopamina.
  2. Reduce el estrés ya que baja el nivel de Cortisol. Reducir el entres al inicio de una Maratón tomando en cuenta lo nervioso que nos podemos cuando estamos en la salida, siempre será bueno, ¿¿NO??
  3. Equilibra la Serotonina, hormona de la Felicidad. Que mejor estado que la Felicidad para comenzar una Maratón. No digo ser Feliz, que dependerá de otras cosas. Pero si aumentar el estado de Felicidad en ese momento, nuestro momento.

 

¿Qué puedo agradecer?

Se me ocurren tantas cosas, que no acabaría nunca este post, y serían todas mías. Tu necesitas las tuyas. Seguramente coincidiríamos en algunas, así que te pondré algunos ejemplos.

  1. Gracias por tener la suficiente salud como para poder correr esta exigente prueba.
  2. Gracias por haber tenido la suerte de no lesionarme en estos meses. 
  3. Gracias por tener la familia que tengo, que me han permitido compaginar los entrenos. 
  4. Gracias a mi compañero/a o entrenador/a porque ha sido un gran apoyo 

Esto son algunos ejemplos pero seguro que a ti se te ocurren más, NO vale con decirlo solo en tu mente, de tu boca tienen que salir las palabras para que tus oídos las escuchen, si no quieres que te oigan los corredores de al lado, tápate la boca, pero que el sonido entre por tus oídos.

Los resultados están Científicamente comprobados, y yo después de 12 Maratones, recién lo he podido comprobar en la última. 

Este es el primer y mejor “gel” que te puedes tomar… Disfrutalo y suerte. 

¡¡¡Gracias por leerme!!!.

 

Norberto Perea




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