ENTRENA CONCIENCIA – NUTRICIÓN DEPORTIVA «ANTROPOMETRÍAS»
La antropometría se define como aquellas técnicas que nos permiten conocer la composición corporal de un deportista y su estado nutricional, mediante medidas de pliegues cutáneos, perímetros corporales, diámetros y otras medidas generales.
Para el nutricionista, estas técnicas son claves a la hora de comprobar el estado inicial del deportista, así como realizar un seguimiento durante el periodo de intervención nutricional, pudiendo comprobar mediante ciertas ecuaciones, la cantidad de masa grasa o muscular.
Normalmente, el corredor siempre se ha guiado por un “peso ideal” a la hora de llegar a su pico competitivo, sin tener en cuenta la composición de este peso. Por ello no es extraño comprobar que el mismo corredor se ha encontrado con variadas sensaciones en distintas competiciones a pesar de alcanzar ese “peso ideal”. Esto puede ser debido a que su composición corporal haya sido distinta, pudiendo en un caso poseer más grasa y menos masa muscular, lo que implicaría un menor rendimiento, o al contrario.
Un profesional cualificado mediante cursos certificados, podrá estimar la composición corporal del corredor mediante técnicas #antropométricas, más fiables que la #bioimpedancia, ya que no están sujetas a tantas variables que podrían modificar los resultados.
Si quieres saber qué pautas o tipo nutrición debes seguir, no dudes en dejarnos un mensaje con cualquier duda que tengas para afrontar tu próximo reto con garantías.
