ENTRENA CONCIENCIA – NUTRICIÓN PARA DEPORTISTAS
La alimentación de un corredor es esencial, no solo para cumplir los objetivos propiamente de rendimiento, sino para reducir el riesgo de lesión y tener una mejor calidad de vida fruto de poseer un buen estado de salud.
Como corredores tenemos que llegar a nuestra carrera objetivo en perfecto estado de preparación, y es que una correcta alimentación nos permitirá:
- Reducir nuestro porcentaje de grasa, moldeando una composición corporal óptima para la carrera a pie. Piensa que, cuanto más “peso extra” más sufren nuestros huesos y articulaciones.
- Asegurar una disponibilidad energética que me permita realizar mi actividad diaria y el entrenamiento en perfectas condiciones.
- Optimizar las adaptaciones del entrenamiento.
- Acelerar la recuperación interseries e intersesiones de entrenamiento.
- Mejorar múltiples variables asociadas a la salud y prevenir lesiones y patologías de corte cardiovascular (hipertensión, hipercolesterolemia, Diabetes mellitus etc..)
Existen tantas variables que poder controlar en términos nutricionales y tanto conocimiento generado gracias a la evidencia científica que nosotros SIEMPRE recomendamos encarecidamente que se cuente con la ayuda de profesionales Licenciados/Graduados en Nutrición y Dietética.
En el caso de Norberto contamos con la ayuda del Servicio de Nutrición y Dietética para la actividad Física y el Deporte (SND) que nació en 2010 en la Universidad Miguel Hernández de Elche con el objetivo de ofrecer un asesoramiento dietético-nutricional integral y personalizado a toda aquella persona que necesitara mejorar su alimentación y recibir información fidedigna sobre este campo.
Debido a la amplia formación académica de los integrantes de NUTRIEVIDENCE, así como su relación con el mundo científico-académico y su actualización constante, les permite ofrecer un servicio puntero sustentado en el trabajo basado en la evidencia científica.
En próximos post contaremos con la colaboración de algún nutricionista del equipo para ahondar en estrategias nutricionales para la mejora del rendimiento deportivo.
Si quieres saber qué tipo de entrenamiento se puede adaptar a ti, no dudes en dejarnos un mensaje con cualquier duda que tengas para afrontar tu próximo reto con garantías.
Recuerda que esto son pautas generales y que cada persona es diferente, sobretodo en términos biomecánicos, fisiológicos y psicológicos. No olvides contar SIEMPRE con la ayuda de profesionales Licenciados/Graduados en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, que te harán un seguimiento individualizado y adaptado a tus necesidades.
